Cursos

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Nuestros cursos y talleres se basan en 3 pilares:

1. Introspección
Invitamos a las personas a la reflexionar acerca de su relación con el trabajo a través del diálogo y ejercicios escritos.

2. Experimentación
En todos nuestros cursos realizamos actividades y meditaciones guiadas. Mindfulness se entiende mejor cuando se experimenta en carne propia.

3. Implementación
Enseñamos a las empresas a implementar prácticas de mindfulness de manera permanente para lograr resultados de largo plazo.

Cursos y talleres disponibles :

Taller Básico de Mindfulness

Duración: 2 horas
Participantes: Mínimo 10 / Máximo 25
Precio: $500 MXN por persona

Aprenderemos qué es mindfulness, para qué sirve y podemos cómo practicarlo en casa y en la oficina. Realizaremos ejercicios sencillos de meditación y veremos diferentes maneras de continuar practicando una vez concluido el taller.

Curso de 8 semanas

Duración: 8 sesiones de 1 hora
+ Material didáctico y seguimiento vía email
Precio por cotización (escribe a pedro@peaceandwork.com)

Un curso completo de mindfulness en el que lograremos 3 objetivos:

  • Más enfoque: Aprenderemos a identificar los hábitos mentales que nos distraen de nuestros objetivos y a dirigir nuestra atención a lo que realmente importa
  • Menos estrés: Entenderemos cómo funciona la mente y desarrollaremos habilidades para mantener la calma en momentos de alta tensión
  • Mejores relaciones: Descubriremos cómo relacionarnos con nuestros compañeros de trabajo de una manera más empática, transparente y asertiva

Cada semana trabajaremos en un tema diferente:

  1. Entender la mente
  2. El lado bueno del estrés
  3. Responder vs reaccionar
  4. Trabajar con enfoque
  5. Darle espacio a las emociones
  6. Escuchar con atención plena
  7. El pensamiento creativo
  8. Retiro de práctica

Conoce tu instructor

¿Estás listo para empezar a trabajar con mindfulness?
Escríbeme a pedro@peaceandwork.com para más información

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