¿Qué es mindfulness?

Mindfulness es el ejercicio de prestar atención pura y completa a las cosas que sentimos, pensamos y hacemos.

Desarrollar esta capacidad, nos permite:

  • Tomar decisiones más conscientes
  • Ser menos reactivos
  • Mantener la calma en situaciones de estrés
  • Ser más empáticos con los demás
  • Entender mejor nuestras emociones
  • Trabajar con mayor enfoque

Practicar mindfulness en nuestra vida laboral es esencial para relacionarnos de una manera más sana con las experiencias que vivimos día con día.

Esto podemos lograrlo estableciendo una rutina diaria de meditación y llevando a cabo pequeños ejercicios prácticos en nuestra vida cotidiana.

Mindfulness es mucho más que lo que acabas de leer

Mindfulness también puede ser una ciencia, un estilo de vida, un estado mental y muchas cosas más. Por eso hicimos un blog donde constantemente escribimos más acerca de este tema tan profundo.

Te invitamos a leerlo aquí.

A %d blogueros les gusta esto:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close